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夏季游泳时腿抽筋怎么办
时间: 2009-06-22 14:55:47    来源: 全民健康网    编辑:

夏天因为天气炎热,我们常常去游泳,游泳时由于腿比较用力,就会出现抽筋的现象,当我们遇到这种现象该怎么办?

在游泳中,游得过久或突然受冷水刺激造成抽筋时,通常根据产生的部位,分别进行处理。

手指抽筋:将手握成拳头,然后用力张开,张开后,又迅速握拳,如此反复数次,至解脱为止。

手掌抽筋:用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。

手臂抽筋:将手握成拳头并尽量曲肘,然后再用力伸开如此反复数次。

小腿或脚趾抽筋:用抽筋小腿对侧的手,握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。

大腿抽筋:弯曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上并做振颤动作,随即向前伸直。